การบำบัดเป็นงานฝีมือ ไม่ใช่สคริปต์
แนวทางแบบสำเร็จรูปมีที่ทางของมัน แต่คุณไม่ใช่หมวดหมู่การวินิจฉัย งานที่เราทำร่วมกันปรับให้เข้ากับคุณ ทีละเซสชัน
เกี่ยวกับ
นักจิตวิทยา ในความหมายที่เรียบง่ายที่สุดของคำ
ที่นี่ไม่มีเสื้อกาวน์สีขาว ไม่มีห้องรอที่เต็มไปด้วยคนแปลกหน้า ไม่มีระยะห่างแบบคลินิก มีเพียงการฟังอย่างตั้งใจ การทำงานที่อ้างอิงหลักฐาน และห้องที่ออกแบบมาให้พูดง่ายขึ้น
เรียนผู้อ่าน,
หากคุณกำลังอยู่ที่หน้านี้ มีบางสิ่งที่พาคุณมา — อาจเป็นสิ่งที่คุณยังไม่ได้พูดออกมา หรือพูดแล้วไม่มีใครได้ยิน ผมอยากให้คุณรู้ว่าผมอ่านหน้านี้ด้วยความใส่ใจแบบเดียวกับที่ผมอยากให้คุณอ่าน
ผมเป็นนักจิตวิทยาเพราะเชื่อว่าความทุกข์ของมนุษย์ส่วนใหญ่นั้นเงียบและธรรมดา มากกว่าจะรุนแรงหรือดราม่า คนเราไม่ได้พังลง — เราค่อย ๆ ถูกกดทับ การบำบัดที่ดี ค่อย ๆ ทำ ให้แรงกดนั้นมีที่ระบายออก
งานของผมไม่ใช่ซ่อมแซมคุณ — คุณไม่ได้พัง — แต่คือการนั่งข้าง ๆ ในขณะที่คุณมองสิ่งที่คุณแบกอยู่ และนำสิ่งที่ผมเรียนรู้ตลอดสิบห้าปีของการทำงานมาช่วย อย่างละมุนละม่อมและแม่นยำ
ถ้าสิ่งเหล่านี้ตรงใจคุณ เนื้อหาที่เหลือในหน้านี้จะบอกสิ่งที่คุณควรรู้ก่อนติดต่อผม
— ดร. [ชื่อ นามสกุล]
หกความเชื่อที่เงียบและมั่นคง
หลักฐานสำคัญกว่ากระแส
ผมใช้ CBT, ACT, schema therapy และแนวคิดจิตวิเคราะห์ เพราะแต่ละอย่างมีหลักฐานว่าช่วยเรื่องอะไรได้ ไม่ใช่เพราะกำลังเป็นที่นิยม
ความสัมพันธ์คือยา
งานวิจัยห้าสิบปีชี้ว่าความสัมพันธ์ในการทำงานทำนายผลลัพธ์ได้ดีกว่าเทคนิค ด้วยเหตุนี้ ความเข้ากันจึงสำคัญ และผมจึงเสนอโทรครั้งแรกโดยไม่มีค่าใช้จ่าย
เซสชันน้อยแต่ดี ดีกว่าเซสชันเยอะแต่ไม่ชัด
ผมไม่ได้สนใจการทำให้คุณอยู่ในการบำบัดนานเกินจำเป็น การจบเป็นส่วนหนึ่งของงาน และผมพูดเรื่องนี้อย่างเปิดเผย
วัฒนธรรมไม่ใช่เชิงอรรถ
การอยู่ระหว่างสองวัฒนธรรม หรืออยู่ไกลจากวัฒนธรรมของตัวเอง เปลี่ยนจิตใจ ผมถือเรื่องนี้จริงจัง ไม่ได้ถือเป็นข้อมูลพื้นหลัง
ความเงียบเป็นสิ่งที่อนุญาต
ช่วงเวลาที่มีประโยชน์ที่สุดในการบำบัด บางครั้งคือช่วงที่เราทั้งคู่ไม่ได้พูด ไม่จำเป็นต้องเติมห้องให้เต็ม
สิบห้าปี สามเมือง
- ๒๐๑๑ — ๒๐๑๕
ลอนดอน
การฝึกระดับปริญญาเอกและการฝึกงานคลินิกทั่ว NHS — สุขภาพจิตชุมชน จิตวิทยาปฐมภูมิ และหน่วยเฉพาะทางด้านบาดแผลทางจิตใจ ความเข้มงวดของจิตวิทยาคลินิกอังกฤษหล่อหลอมวิธีคิดของผม
- ๒๐๑๕ — ๒๐๑๙
สิงคโปร์
การทำงานเอกชนกับผู้รับบริการนานาชาติ — ผู้บริหาร นักการทูต และครอบครัวข้ามวัฒนธรรม ที่นี่คือที่ที่ผมเรียนรู้เรื่องการย้ายถิ่น ความทะเยอทะยาน และอัตลักษณ์
- ๒๐๑๙ — ปัจจุบัน
กรุงเทพฯ
คลินิกอิสระใจกลางกรุงเทพฯ ให้บริการชาวต่างชาติและมืออาชีพชาวไทยในสัดส่วนใกล้เคียงกัน เซสชันสองภาษาตั้งแต่แรก ทั้งพบกันและออนไลน์ทั่วเอเชียตะวันออกเฉียงใต้
คุณวุฒิ อย่างตรงไปตรงมา
- ๒๐๑๕
- DClinPsyปริญญาเอกจิตวิทยาคลินิก — University College London
- ๒๐๑๑
- MScวิธีวิจัยทางจิตวิทยา — King's College London
- ๒๐๐๙
- BSc (Hons)จิตวิทยา เกียรตินิยมอันดับหนึ่ง — University of Edinburgh
- ๒๐๑๗
- ประกาศนียบัตรหลังปริญญาเอกAcceptance & Commitment Therapy
- ๒๐๒๐
- การฝึกอบรมขั้นสูงSchema Therapy สำหรับปัญหาเชิงบุคลิกภาพ — รับรองโดย ISST
การขึ้นทะเบียนและสมาชิกภาพ
- HCPC (สหราชอาณาจักร)นักจิตวิทยาผู้ประกอบวิชาชีพ ทะเบียนเลขที่ PYL0XXXX
- สมาคมจิตวิทยาแห่งประเทศไทยสมาชิกเต็มรูปแบบ ยึดจรรยาบรรณของสมาคม
- British Psychological Societyสมาชิกที่ได้รับการรับรอง (CPsychol)
การฝึกไม่ได้จบที่ปริญญา
นักจิตวิทยาที่ดียังคงเป็นนักเรียนเสมอ งานของผมได้รับการสนับสนุนจากโครงสร้างที่ผู้รับบริการส่วนใหญ่ไม่เคยเห็น — แต่เป็นเหตุผลที่งานยังคงคมชัด
การนิเทศทางคลินิกทุกสองสัปดาห์กับรุ่นพี่ในกรุงเทพฯ และลอนดอน
การพัฒนาวิชาชีพต่อเนื่องอย่างน้อย 40 ชั่วโมงต่อปี สูงกว่าที่การขึ้นทะเบียนกำหนด
การบำบัดส่วนตัวของผมเอง ซึ่งดำเนินมาเป็นเวลาหลายปี
การปรึกษากรณีร่วมกับกลุ่มนักจิตวิทยานานาชาติกลุ่มเล็ก
รายละเอียดที่แท้จริง ไม่ใช่คำสวย ๆ
สิ่งที่ถูกบันทึก
บันทึกเซสชันสั้นและตรงประเด็น เพียงพอต่อความต่อเนื่องในการดูแลของคุณ ไม่มีการบันทึกคำต่อคำ คุณสามารถอ่านสิ่งที่ผมเขียนเกี่ยวกับคุณได้ทุกเมื่อ
จัดเก็บที่ไหน
บันทึกอยู่บนอุปกรณ์เข้ารหัสในเขตอำนาจศาลที่มีการคุ้มครองข้อมูลเข้มงวด ไม่มีแอปไดอารีคลาวด์ ไม่มีไดรฟ์แบ่งปัน ไม่มีการถอดเสียงด้วย AI ของบุคคลที่สาม
ใครเห็นได้บ้าง
ไม่มีใคร — ไม่ใช่นายจ้าง บริษัทประกัน ครอบครัว หรือสถานทูต — โดยไม่ได้รับความยินยอมเป็นลายลักษณ์อักษรจากคุณ ยกเว้นข้อยกเว้นทางกฎหมายที่จำกัด ซึ่งจะอธิบายอย่างชัดเจนในเซสชันแรก
เก็บไว้นานเท่าไหร่
ตามระยะเวลาที่มาตรฐานวิชาชีพกำหนด แล้วทำลาย คุณสามารถขอให้ทำลายเร็วกว่านั้นได้ในกรณีส่วนใหญ่
ความซื่อสัตย์เรื่องคนที่ผมช่วยได้ และช่วยไม่ได้
ผมทำงานได้ดีกับ —
- ผู้ใหญ่ที่กำลังเผชิญกับความวิตกกังวล อารมณ์ต่ำ ภาวะหมดไฟ และรูปแบบที่ยืดเยื้อ
- ชาวต่างชาติในช่วงเปลี่ยนผ่าน — เพิ่งมาถึง ความล้ากลางระยะ หรือการกลับบ้าน
- มืออาชีพชาวไทยที่ต้องการนักจิตวิทยาสองภาษาที่เข้าใจวัฒนธรรม
- คู่รักที่ทั้งสองฝ่ายอยากอยู่ในห้องอย่างจริงใจ
- ผู้ที่ภายนอกดูปกติดี แต่ภายในไม่สบายอย่างเงียบ ๆ
ผมไม่ใช่นักจิตวิทยาที่เหมาะกับ —
- ภาวะฉุกเฉินทางจิตเวชเฉียบพลัน — ผมจะช่วยหาการดูแลที่เหมาะสมทันที
- การประเมินตามคำสั่งศาลหรือการประเมินสิทธิ์การเลี้ยงดูบุตร
- เด็กและวัยรุ่น — ผมจะแนะนำเพื่อนร่วมวิชาชีพที่ไว้ใจได้
- ผู้ที่หวังคำแนะนำเพื่อไปแก้ไขบุคคลที่สามที่ไม่ได้อยู่ในห้อง
การปฏิเสธงานที่ไม่ใช่ของผม เป็นส่วนหนึ่งของการทำงานที่รับไว้ให้ดี
นอกเวลางาน
ส่วนที่เหลือของคน ๆ หนึ่ง
ผมเดินที่ลุมพินีตอนเช้ามืด ก่อนที่เมืองจะตื่นเต็มที่
ผมอ่านนวนิยายมากกว่าจิตวิทยา และคิดว่าสิ่งนี้ทำให้ผมเป็นแพทย์ที่ดีขึ้น
ผมทำอาหารช้าและไม่ค่อยเก่ง และถือว่ามันเป็นการฝึกอย่างหนึ่ง
หากรู้สึกใช่
การโทรสั้น ๆ คือจุดเริ่มต้นที่ง่ายที่สุด
สิบห้านาที ไม่มีค่าใช้จ่าย ไม่มีข้อผูกมัดทั้งสองฝ่าย หากเราเข้ากันได้ เราจะนัดเซสชันแรก หากไม่ ผมจะช่วยหาคนที่ใช่ให้คุณ